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海带和土豆可以一起吃吗

发布时间:2021-01-20 21:03 作者:admin 点击: 【 字体:

海带和土豆可以一起吃,土豆中含有大量的营养元素,如淀粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等微量元素,海带中的营养成分和土豆也比较类似,两者之间不会产生相克的反应,可以同时食用。

海带和土豆能不能一起吃

1、可以同食

海带和土豆都是营养成分相当丰富的食物,其中的蛋白质、淀粉、维生素以及钙、磷、钾、碘等微量元素都是人体所需要的,一起吃并不会使身体产生不良反应,但是需要控制用量。

2、食用好处

海带含有丰富的食物纤维素,能够滋润肠道,起到润肠通便的功效, 还能清除人体内的燥热,而土豆中的多种维生素以及钙、锌等微量元素能够为身体补充所需要的营养元素。

3、注意事项

海带和土豆的营养虽然丰富,但是食用后不容易消化,产生较强的饱腹感,增加肠胃负担,而且土豆富含淀粉,属于热量较高的食物,大量食用会转化为脂肪堆积在体内,增加人体发胖的几率。

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