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地瓜和橙子能一起吃吗

发布时间:2021-01-20 21:01 作者:admin 点击: 【 字体:

地瓜和橙子可以一起吃,地瓜中含有大豆蛋白、脂肪、膳食纤维和碳水化合物,而橙子富含胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钾、钠、铁等微量元素,这两种食物的成分之间不会产生互相抑制的作用,可以同时食用。

地瓜和橙子可不可以一起吃

1、可以同食

地瓜和橙子在原理上可以同食,两者都含有丰富的营养元素,如脂肪、膳食纤维、维生素和各种微量元素,能够为人体补充营养,而且不会产生对身体不好的反应,但需要适量食用。

2、功效作用

地瓜的淀粉含量丰富,食用后容易出现口渴的情况,而橙子的含水量很高,在一定程度上可以缓解口干舌燥的不适感,橙子中的果酸和纤维素,也能促进对地瓜的消化,避免出现消化不良的情况。

3、注意事项

空腹的时候不要吃地瓜和橙子,因为其中的糖分和有机酸会刺激胃酸分泌,导致肠胃不舒服,也不能用这两种食物作为代餐,它们的蛋白质含量很低,代餐容易导致营养不良。

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