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橙子和豆浆能一起喝吗

发布时间:2021-01-20 21:28 作者:admin 点击: 【 字体:

橙子和豆浆能一起喝,但是不能过量。橙子性凉,含有丰富的维生素、胡萝卜素等,而豆浆中含有丰富的蛋白质,两者没有相冲突的部分,可以一起食用。两者适量食用可以增强肠胃蠕动,促进排便,但过量则会导致腹泻不止等不良症状,不适合体寒人群食用。

橙子和豆浆可以一起喝吗

1、适量同食

橙子和豆浆可以适量同食。橙子性凉,维生素等含量丰富,对肠胃有一定刺激作用,而豆浆中含有丰富的蛋白质,可以护肠胃,两者适量同食则相辅相成,能够软化血管,起到降血脂血压的作用,还可以补充人体所需的钙质,促进生长发育。

2、食用禁忌

橙子性质寒凉,会刺激肠胃蠕动,少量食用可以促进排便,但过量则会导致腹泻不止等不良症状,豆浆蛋白质含量丰富,过量食用会导致腹胀、消化不良等。一般日常食用一个橙子和250ml豆浆即可。

3、注意事项

橙子和豆浆一起不适合体寒人群食用,以免加重其体寒虚弱的症状,不利于身体健康。另外,也可以在食用完豆浆后的一个小时再食用橙子,可以兼顾两者的营养价值,并减少不适症状的产生。

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