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牛奶可以同蕃薯一起吃吗

发布时间:2021-01-20 21:27 作者:admin 点击: 【 字体:

牛奶是可以和番薯一起吃的,牛奶中含有丰富的矿物质、蛋白质和碳水化合物,番薯富含膳食纤维,食用后会有较强的饱腹感,还能促进对蛋白质的吸收和肠胃蠕动,两者同食既能补充营养,也能提高消化能力。

牛奶能不能跟番薯一起吃

1、可以同食

牛奶能够跟番薯同时食用,两者都是营养价值很高的食物,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等,搭配食用可以互相促进对营养元素的吸收和肠道的蠕动,对身体健康十分有利。

2、番薯的食用禁忌

番薯和红糖的含糖量都较高,同时食用会刺激胃部分泌更多的胃酸,引起反酸恶心的症状,和柿子、南瓜、螃蟹等一起吃则会发生物质的凝聚和沉淀,容易引起胃部疾病。

3、牛奶的食用禁忌

牛奶不能和红枣一起吃,红枣中的维生素 C会使牛奶中的蛋白质凝固,无法被人体吸收,牛奶和柠檬汁一起食用会使蛋白质变性,降低其丰富的营养价值,还会刺激胃部,容易引起反酸。

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